Après les quelques jours à la maternité, on rentre dans son cocon, pour prendre nos marques avec cette nouvelle vie qui commence avec un être de plus dans la famille. On est dans notre bulle les premiers jours, on se retrouve dans son environnement que l’on connaît mais avec une nouvelle organisation à mettre en place.
Marie Choquel, accompagnante postnatale & spécialiste du sommeil de l’enfant nous donne ses conseils pour un retour en douceur chez soi.
Se sentir à l’aise
« Après l’accouchement, le corps va se remettre de ce »marathon » à son rythme & vous allez avoir besoin d’être le plus à l’aise possible pour pouponner votre bébé. S’habiller, on ne va pas se le cacher, ne sera pas votre priorité & le temps vous manquera. Vous sentir bien dans vos vêtements sera essentiel. On va privilégier des matières douces, amples avec une facilité si vous souhaitez allaiter. Un legging, un t-shirt, une chemise adaptée à vos besoins, Jolibump vous offre une collection spécialement conçue pour la maternité. Tous les vêtements sont pensés pour être portés avant, pendant et bien longtemps après la grossesse.
Sommeil et moment pour soi
Concernant le sommeil de votre bébé & le vôtre, le rythme sera différent chaque jour. Votre bébé ne fera pas la différence entre le jour & la nuit les premières semaines, se réveillera souvent plus la nuit que le jour, aura besoin de vous pour s’apaiser.
Votre bébé découvre ce nouveau monde & il aura besoin de temps pour s’adapter. Les 3 premiers mois sont un prolongement de votre grossesse, on l’appelle le 4eme trimestre de grossesse car ce temps ensemble est essentiel pour vous & votre bébé. Pour son sommeil, il aura besoin de retrouver les conditions qu’il avait dans votre ventre pour se sentir bien & s’endormir sereinement : le bercement, les bruits blancs, être contenu, la succion vont l’aider. Votre bébé s’assoupira dans vos bras, au biberon, au sein, en portage & c’est OK !
On entend souvent qu’il faut profiter de la sieste de bébé pour dormir aussi. Si on avait des heures devant nous je pense qu’on le ferait toutes mais on ne peut pas prévoir combien de temps bébé va dormir et si on va pouvoir le poser.. Il est important de déléguer ou de reporter les tâches non urgentes (ménage, vaisselle, rangement…) et plutôt de trouver des moments pour faire ce qu’il vous fait du bien : juste un moment de détente, manger, se laver (pas si évident les premières semaines !), une sieste, appeler un proche…etc
Prenez soin de vous & profitez ! Votre priorité est votre bien-être & celui de votre bébé.
Les émotions de la maman
À votre retour à la maison, tout votre monde est chamboulé, votre corps, vos émotions changent & fluctuent. On se pose souvent beaucoup de questions, on doute sur nos capacités. Est-ce que je fais bien ? est-ce que je vais y arriver ? Comment vais-je faire quand je serai seule ? Je suis épuisée comment vais-je tenir ? On peut vite se retrouver seule & isolée notamment quand son conjoint repart travailler. On peut être envahi par un baby blues, une dépression post-partum.
Il est important de savoir qu’aujourd’hui une sage-femme pourra vous rendre visite les premiers jours pour vous & votre bébé. De même, un médecin, un pédiatre sera là pour le suivi de votre bébé. Néanmoins je sais que c’est loin d’être suffisant & aujourd’hui des professionnels s’orientent pour répondre à vos questions, vos incertitudes, vos besoins de conseils & d’écoute durant votre congé maternité et votre post-partum. Nous sommes là pour vous accompagner & pour que vous puissiez vivre ces premières étapes de la vie de parent avec sérénité, n’hésitez pas à nous solliciter.»
Marie Choquel est la fondatrice de Mama & you, accompagnante postnatale & spécialiste du sommeil de l’enfant de 0 à 5 ans. Retrouvez plus d’infos sur son site & son compte instagram @mama_and.you
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